このホームページを作っていて気がついたことなどをまとめていきます。 ・意外にも肩こりの悩みを抱えている人は多い。他の就職や恋愛やお金の事などストレスがそのまま肩を重くしているようだ。 ・このホームページを閲覧している方はご年配の方が多い傾向にある。 ・サロンパスを貼ってアンメルツやバンテリンを塗ることが肩こり解消法と思っている人が多い。 ・肩こりには効果的になるユニットバスでお湯に浸かることをやっている人は少ない。 いつも気がついたら肩がこっていた・・・という方は多いはず。知らず知らずにやっているいつもの姿勢が、肩を緊張させてしまう原因となっていることがある。 軽作業を長時間行う場合、前屈みになった状態を維持するような体制を続けることで、頭の重さが首にかかり大きな負担をかけてしまいます。そして、首周り、肩、背中から腰にかけての筋肉を緊張させてしまい肩こりとなります。 呼吸が間に合わないような状況で運動を続けていると疲れの原因となる疲労物質（乳酸）が溜まってしまいます。この疲労物質が溜まった状態の時、違和感や痛みの感覚が伴ってきます。そのような感覚を肩こりと言います。 特別にページを設けて、トルマリンなどの効果について書いたが、このホームページを閲覧される方でトルマリンに興味がある方は多いようです。 仕事の関係から考えても、毎日の生活習慣を「肩こりのない生活」にシフトする事は難しいと思います。それでは、少しでも症状を軽減できるように肩こりの原因を特定しストレッチやマッサージなど対策を考えましょう。 腰痛で悩んでいる方の一部は、肩こりと全く同じ原因である事があります。特に毎日座っている仕事をされている方におおい傾向にあり、タクシーやバスの運転手などがそれに当たります。運動不足が大きく関係しています。 肩こりの症状や痛みがある患部は人によって様々なので、自分にあった体操やストレッチを身につけていく事が大事です。本などの載っている方法でなくても良いと思います。壁に肩を押しつけて腰をひねったりするだけで、肩胛骨の内部が圧迫されて 気持ちよくなったり、ひねった腰で背中全体がストレッチできたりと、一番刺激を得たい部分に効いているとおもえるポーズをいろいろやってみるのも面白いですね。意外なポーズをした時に、一番こった部分に刺激がある時もありますよ。 |
