このHPには肩こりについての知識が集まるようにいろいろな情報を集めています。 ・サイトを始めてしばらくしてからアクセスが増えはじめた。正直これほど肩こりに悩んでいる人がいるとは思わなかった。 ・このホームページを閲覧している方はご年配の方が多い傾向にある。 ・肩こり対策を行っている人はそんなに多くない。塗り薬などに興味はあるが買った事がない人も結構いる。 ・お風呂の時間は、肩こり解消には重要な時間になる。ただ、お湯に浸かることなくシャワーのみを使用する人が多い 筋力アップは肩こり対策としても有効であることを考えてみよう。おそらく腕立て伏せなどは全くやっていないという方が大半なのではないでしょうか？ 日頃からデスクワークの時間の多い方は、一定間隔で休憩をいれる癖を付けることが大切です。お手洗い以外にも、コーヒーを買いに行ったり体を動かす作業を少しの間入れてみたりして、同じ体制でいる時間をできるだけ少なくしていく 努力をしましょう。 いつも気になったらやっているのが腕回しの運動です。時計回りにぐるぐる・・・っといって。次は反時計回りにぐるぐる・・・っといきます。また、最近気にしていることは、肩胛骨周りの筋力アップです。 ストレッチしながらも、力をだんだんと入れていき、ボディービルダーのように方から腕の筋肉をグイッと堅くします。筋力アップすると肩こりも軽減しますよ。 呼吸が間に合わないような状況で運動を続けていると疲れの原因となる疲労物質（乳酸）が溜まってしまいます。この疲労物質が溜まった状態の時、違和感や痛みの感覚が伴ってきます。そのような感覚を肩こりと言います。 トルマリンネックレスなどが人気となっていて、このサイトを訪れる人もトルマリンには興味津々のようです、もっとトルマリン商品をためしてみて効果などをレポートしていこうと思っています。 仕事の関係から考えても、毎日の生活習慣を「肩こりのない生活」にシフトする事は難しいと思います。それでは、少しでも症状を軽減できるように肩こりの原因を特定しストレッチやマッサージなど対策を考えましょう。 肩こりの症状や痛みがある患部は人によって様々なので、自分にあった体操やストレッチを身につけていく事が大事です。本などの載っている方法でなくても良いと思います。壁に肩を押しつけて腰をひねったりするだけで、肩胛骨の内部が圧迫されて 気持ちよくなったり、ひねった腰で背中全体がストレッチできたりと、一番刺激を得たい部分に効いているとおもえるポーズをいろいろやってみるのも面白いですね。意外なポーズをした時に、一番こった部分に刺激がある時もありますよ。 |
