肩こりの情報ページをネットにアップしてから数年が経過していますが、それからもいい情報があったら常に更新しています。今後もず〜っと肩こりについてのニュースは更新し続けていきたいと考えています。 ・このホームページを閲覧している方はご年配の方が多い傾向にある。 ・肩こり対策を行っている人はそんなに多くない。塗り薬などに興味はあるが買った事がない人も結構いる。 ・肩こりには効果的になるユニットバスでお湯に浸かることをやっている人は少ない。 筋力アップは肩こり対策としても有効であることを考えてみよう。おそらく腕立て伏せなどは全くやっていないという方が大半なのではないでしょうか？ パソコンの前で長時間座って作業をしている人は、できるだけ休憩時間をとるように心がけましょう。お手洗いに行ったり、コーヒーを入れてきたりと体全体を動かすことができる運動をします。 呼吸が間に合わないような状況で運動を続けていると疲れの原因となる疲労物質（乳酸）が溜まってしまいます。この疲労物質が溜まった状態の時、違和感や痛みの感覚が伴ってきます。そのような感覚を肩こりと言います。 トルマリンのページでも書いたように、他の天然鉱石同様にそれ程トルマリンの効果は実感できなかったのですが、トルマリンの人気は今でも結構あるように思う。 仕事の関係から考えても、毎日の生活習慣を「肩こりのない生活」にシフトする事は難しいと思います。それでは、少しでも症状を軽減できるように肩こりの原因を特定しストレッチやマッサージなど対策を考えましょう。 腰痛で悩んでいる方の一部は、肩こりと全く同じ原因である事があります。特に毎日座っている仕事をされている方におおい傾向にあり、タクシーやバスの運転手などがそれに当たります。運動不足が大きく関係しています。 肩こりの症状や痛みがある患部は人によって様々なので、自分にあった体操やストレッチを身につけていく事が大事です。本などの載っている方法でなくても良いと思います。壁に肩を押しつけて腰をひねったりするだけで、肩胛骨の内部が圧迫されて 気持ちよくなったり、ひねった腰で背中全体がストレッチできたりと、一番刺激を得たい部分に効いているとおもえるポーズをいろいろやってみるのも面白いですね。意外なポーズをした時に、一番こった部分に刺激がある時もありますよ。
スポーツを良くする人は、肩こりは少ない傾向にあります。これは肩こりと筋力が関係しており、頭を支える筋肉が無理をしたことにより肩こりの状態になりますが、十分な筋肉量があると無理をせずに生活することができるので過度の疲労で筋肉が硬くなる ことはなくなります。 |
