・勤務時間の姿勢を考える。同じ姿勢を長時間続けることは肩の筋肉を緊張させ肩こりの原因となります ・日頃からの体操やストレッチを行うことで肩の筋肉を緊張させない生活を心がける ・プライベートの時間に姿勢が崩れてしまうこと。寝そべって本を読む。ソファで首が曲がった状態でテレビを見ること ・ハンドバックやショルダーバッグを掛ける場所が同じ場合。左右均等でない場合には、肩こりの原因となります。 気持ちの面で思い悩んでいる事があると、その精神的な緊張感は、そのまま肩周辺の筋肉を緊張させる結果となってしまいます。このストレスによる肩こりは非常に多いといわれており、この血行不良で頭痛などにも影響してきます。 パソコンを触ったりして、手先の動きに集中していると、知らず知らずのうちに肩周辺の筋肉が緊張してしまいます。生活シーンの中でどの部分が問題であるかを知る事から始めましょう。 肩や首の緊張は、血行の流れを悪くしてしまい、その結果として、肩に溜まった疲労物質が排出されなくなってしまいます。 緊張が続く事で、血管は収縮してしまい、血流量が少なくなってしまいます。すると筋肉が働くときに十分な酸素が送り込まれてこないために、疲労物質の乳酸という物が筋肉に溜まってしまいます。これが肩こりの元となってしまいます。 ヨーロッパ周辺諸国では、肩こりのことがあまり知られていないということがあります。肩周辺の筋肉が緊張していても、特にそれを指す名前がなかったり、日本のように肩の張りがあるとマッサージしたりする習慣がないために、「肩こり」ということに 関心がないということでしょう。 肩こりになる原因は、生活の中にあります。常に腕や肩、首に負担が集中していないかを考えて行動する事で少しずつ肩こりが軽減してきます。負担のかかる部部は休めて、使っていない筋肉は動かすようにしましょう。 疲労が蓄積してくると肩こり（肩が張る）の感覚が出るようになります。これは人によっては全く不快でなく気がつかない人もいます。宿便を取る目的で断食をしたりして精神的に追い込む方がいますが、ストレスが溜まってくると肩こりが悪化します。当サイト：肩こり解消法のツボでは、日常生活の改善ポイントなどを解説しています。
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