私がこの「肩こり解消法のツボ」を運営していて気がついた事をここにまとめます。 ・意外にも肩こりの悩みを抱えている人は多い。他の就職や恋愛やお金の事などストレスがそのまま肩を重くしているようだ。 ・このホームページを閲覧している方はご年配の方が多い傾向にある。 ・温かいお湯を肩こりの患部にあてる事は需要です。さらにお湯にゆっくり浸かる事も大事です。 肩こりは、腕や首を筋肉疲労の状態にしてしまっていることが原因となります。適度な休憩を入れて緊張をほぐすこと。ストレッチなどを入れてリラックスしてみましょう。 腕から下の力を抜いてぶらんぶらんの状態で上半身を回しましょう。ラジオ体操の右回りと左回りを繰り返します。上腕周辺の筋肉が適度に伸びるようになります。筋肉のストレッチ効果と、腕を振り回すことで血行も良くなります。 呼吸が間に合わないような状況で運動を続けていると疲れの原因となる疲労物質（乳酸）が溜まってしまいます。この疲労物質が溜まった状態の時、違和感や痛みの感覚が伴ってきます。そのような感覚を肩こりと言います。 トルマリンネックレスなどが人気となっていて、このサイトを訪れる人もトルマリンには興味津々のようです、もっとトルマリン商品をためしてみて効果などをレポートしていこうと思っています。 仕事の関係から考えても、毎日の生活習慣を「肩こりのない生活」にシフトする事は難しいと思います。それでは、少しでも症状を軽減できるように肩こりの原因を特定しストレッチやマッサージなど対策を考えましょう。 いつもシャワーで済ませている方は、時間が取れる場合にはゆっくりとお湯に浸かりましょう。出来るだけぬるめを長時間浸かる方が血行はよくなります。 肩こりの症状や痛みがある患部は人によって様々なので、自分にあった体操やストレッチを身につけていく事が大事です。本などの載っている方法でなくても良いと思います。壁に肩を押しつけて腰をひねったりするだけで、肩胛骨の内部が圧迫されて 気持ちよくなったり、ひねった腰で背中全体がストレッチできたりと、一番刺激を得たい部分に効いているとおもえるポーズをいろいろやってみるのも面白いですね。意外なポーズをした時に、一番こった部分に刺激がある時もありますよ。 |
